線上講座回顧｜如何陪伴孩子建立健康自我形象

根據 WHO（世界衛生組織）對 Self Care（自我照顧）的定義： 「自我照顧（Self Care）是沒有醫療介入下，個人、家庭或社群促進健康、預防疾病、保持良好狀態的能力。」 所以自我照顧，不只是休息而已， 而是認真傾聽自己，照顧身體與心理的真正需要！

孩子又在發脾氣、不願意說？ 其實不是他不想說，而是他不知道怎麼說說出口。 每次想引導孩子「說出感受」、「同理他人」卻失敗？ 🔍 這次禮德充電站帶你用 3 步驟： 先調節 → 再同理 → 後說理 幫助孩子練習從「情緒爆炸」走到「穩定表達」！

面對孩子滑手機，許多教育工作者與家長的直覺反應是：規定時間、沒收手機、強化管教。 但我們是否曾停下來想一想：為什麼手機如此有吸引力？又是什麼讓我們對這件事這麼焦慮？ 這不只是手機的問題，而是我們與孩子之間，有沒有空間對話的問題。

身為大人的我們偶爾沈迷於滑手機， 但對孩子來說，這樣的習慣，可能正一點一滴拉低他的情緒與專注力。 讓孩子在假期中，不只有螢幕相伴，還記得有人在乎他、相信他。 讓我們從陪孩子「怎麼用手機」開始，一起陪孩子一起迎接數位時代的挑戰與可能。

「這件事我一定做不到！」「我本來就不擅長這個啦！」 這是你日常中會說的話嗎？ 今天一起來認識教育心理學中常見的加拿大哥哥 Albert Bandura（班度拉），他提出的 #自我效能感 是什麼、又要如何落實在教育現場呢？

👧🏻「耶！暑假就是每天睡到中午！」 👦🏻「我媽每天還是要我讀30分鐘書，也太掃興了吧。」 👦🏻「我只吃炸雞可以嗎？反正放假了～」 👧🏻「反正老師也不會罵我，我可以晚睡一點吧？」 暑假到了，生活突然沒了作息、沒有老師的提醒、沒有班級公約，有些孩子瞬間進入「超自由」狀態——睡到自然醒、吃飯隨意、看書不碰、說謊也不用擔心被發現。 我們都曾經是這樣的孩子，覺得放暑假就是「放掉一切」，終於可以當自己想當的人。