從課堂活動到生活實際應用，用三階段帶學生練習情緒覺察與辨識

《品格：孩子的核心素養》是社會情緒學習領域的經典書籍，特別著重在提供教師能應用於日常教學的原則與實際範例，讓社會情緒學習能落實到課堂中。

其中，「自我覺察與社會覺察」經常是最先被討論的主題，如果你也還在探索如何讓孩子養成這些看似抽象的態度與技能，以下提供你不同階段可以如何做的活動範例。

第一階段：感受詞彙認識

社會情緒學習就如同其他學科，學生需要「有結構、循序漸進的練習」才能學會。其中，感受詞彙是情緒覺察的基礎，當孩子認識足夠多的「感受詞彙知識庫」，才能在生活中標記出感受。

🔶進階：你比我猜－情緒版

將學生分成兩人一組，其中一人會拿到一張上面有某種情緒的卡牌，他需要透過比手畫腳的方式來呈現，讓另外一人猜出卡牌上的情緒。

第二階段：感受解讀與識別

當孩子對感受詞彙有足夠的認識後，就可以讓學生練習從假想或真實的情境中辨識出自己或他人的情緒，藉此強化學生對情緒的認識與敏銳度。

🔶初階：從故事書中辨識情緒

由教師帶學生閱讀繪本或故事書，並在故事中適時暫停，詢問學生：你們覺得這時候某個人物的情緒／感受是什麼？你們是怎麼得知的？

🔶進階：從自身經驗中辨識情緒

將學生分成數個人一組，並將情緒卡牌覆蓋。每次讓學生翻開一張情緒卡牌，所有學生要嘗試回答出「自己曾經有那種情緒」或是「自己曾經看過其他人有那種情緒」的時候。

第三階段：生活實際應用

當學生能夠辨識故事中人物或自身經驗中的情緒後，就可以讓學生練習將所學遷移應用到日常生活中，例如：在事件發生後透過以下問題，引導學生反思自己和對方的情緒與感受。

1️⃣在這件事情中，你說了什麼話／做了什麼行為？

2️⃣你當時有什麼身體反應？你當時的情緒／感受是什麼？

3️⃣你為什麼會有這樣的情緒／感受？

4️⃣你覺得對方當時有什麼情緒／感受？你是怎麼判斷的？

5️⃣你覺得對方為什麼會有這樣的情緒／感受？

最後，本書作者也提醒我們，在帶領學生學習自我覺察與社會覺察時，教師本身能反思自己的行為與情緒感受也很重要，也是學生的身教範例。