從課堂活動到生活實際應用,用三階段帶學生練習情緒覺察與辨識
2026 Aug 02 禮德觀點

《品格:孩子的核心素養》是社會情緒學習領域的經典書籍,特別著重在提供教師能應用於日常教學的原則與實際範例,讓社會情緒學習能落實到課堂中。
其中,「自我覺察與社會覺察」經常是最先被討論的主題,如果你也還在探索如何讓孩子養成這些看似抽象的態度與技能,以下提供你不同階段可以如何做的活動範例。
第一階段:感受詞彙認識
社會情緒學習就如同其他學科,學生需要「有結構、循序漸進的練習」才能學會。其中,感受詞彙是情緒覺察的基礎,當孩子認識足夠多的「感受詞彙知識庫」,才能在生活中標記出感受。
🔶初階:情緒卡牌配對遊戲
將「情緒字卡」與「情緒圖卡」分成兩區放置。讓學生先抽取一張情緒圖卡,再從情緒字卡區中挑選出與其配對的卡牌。

🔶進階:你比我猜-情緒版
將學生分成兩人一組,其中一人會拿到一張上面有某種情緒的卡牌,他需要透過比手畫腳的方式來呈現,讓另外一人猜出卡牌上的情緒。

第二階段:感受解讀與識別
當孩子對感受詞彙有足夠的認識後,就可以讓學生練習從假想或真實的情境中辨識出自己或他人的情緒,藉此強化學生對情緒的認識與敏銳度。
🔶初階:從故事書中辨識情緒
由教師帶學生閱讀繪本或故事書,並在故事中適時暫停,詢問學生:你們覺得這時候某個人物的情緒/感受是什麼?你們是怎麼得知的?

🔶進階:從自身經驗中辨識情緒
將學生分成數個人一組,並將情緒卡牌覆蓋。每次讓學生翻開一張情緒卡牌,所有學生要嘗試回答出「自己曾經有那種情緒」或是「自己曾經看過其他人有那種情緒」的時候。

第三階段:生活實際應用
當學生能夠辨識故事中人物或自身經驗中的情緒後,就可以讓學生練習將所學遷移應用到日常生活中,例如:在事件發生後透過以下問題,引導學生反思自己和對方的情緒與感受。
1️⃣在這件事情中,你說了什麼話/做了什麼行為?
2️⃣你當時有什麼身體反應?你當時的情緒/感受是什麼?
3️⃣你為什麼會有這樣的情緒/感受?
4️⃣你覺得對方當時有什麼情緒/感受?你是怎麼判斷的?
5️⃣你覺得對方為什麼會有這樣的情緒/感受?
最後,本書作者也提醒我們,在帶領學生學習自我覺察與社會覺察時,教師本身能反思自己的行為與情緒感受也很重要,也是學生的身教範例。