部落格tag::自我覺察::第1頁禮德旭

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「這件事我一定做不到！」「我本來就不擅長這個啦！」這是你日常中會說的話嗎？今天一起來認識教育心理學中常見的加拿大哥哥 Albert Bandura（班度拉），他提出的 #自我效能感是什麼、又要如何落實在教育現場呢？

透過自我覺察，孩子們能夠更好地理解自己，也能夠更好地處理情緒。這次的講座我們邀請到了有正向心理學背景與非暴力溝通專業的潘威嘉（威嘎）老師，在講座中深入淺出地探討《如何引導孩子情緒辨識與覺察》。

在課堂中，我們總是期待孩子能更有自信、更能面對挑戰、更懂自己想什麼。但這些不能急著教，而是要先讓他們有空間去想、去說、去感覺自己。因此孩子需要擁有自我覺察的能力！

孩子又在發脾氣、不願意說？其實不是他不想說，而是他不知道怎麼說說出口。每次想引導孩子「說出感受」、「同理他人」卻失敗？ 🔍 這次禮德充電站帶你用 3 步驟：先調節 → 再同理 → 後說理幫助孩子練習從「情緒爆炸」走到「穩定表達」！

「你是不是因為題目一直答錯，覺得自己不夠好，所以很生氣？」孩子點點頭，眼眶泛紅。那時，禮德旭的夥伴韻筑還是老師。有個孩子在課堂上情緒爆炸、干擾其他人，甚至捶平板。為老師的她，其實也很生氣。明明已經約定好情緒來時要深呼吸，孩子卻沒做到。