如何在課堂上，創造孩子自我覺察的空間？
2025 Aug 08 禮德充電站
在課堂中，我們總是期待孩子能更有自信、更能面對挑戰、更懂自己想什麼。
但這些不能急著教，而是要先讓他們有空間去想、去說、去感覺自己。
因此孩子需要擁有自我覺察的能力！
在課堂上，創造覺察空間的三種方法
1️⃣ 讓孩子說說「怎麼想的」
例如：「你為什麼這樣做？」、「你是怎麼想的？」
2️⃣ 運用「情緒地圖」幫助說出感受
用顏色辨識情緒，幫助孩子具體表達內在狀態。
3️⃣ 安排「安靜思考」時刻
默想30秒、先畫一畫、寫一寫，再分享。
什麼是情緒地圖？
情緒地圖是孩子覺察情緒的工具。
用顏色區分感受 → 幫助命名情緒 → 進一步理解原因。
例如：
📍紅色：生氣、煩躁
📍藍色：難過、失望
📍黃色：開心、興奮
📍綠色：平靜、安心
可以問問孩子：「你現在在哪個顏色區？為什麼？」
你也在課堂中陪孩子覺察自己嗎？
當孩子能說出自己「怎麼了」，
他們就更能為自己的情緒、選擇與行動負責。
讓課堂，成為孩子認識自己的開始。
你也在課堂中陪孩子覺察自己嗎？
你怎麼讓孩子說出自己的想法與感受？
💬 歡迎留言分享你的教學小撇步，
讓更多老師一起打造自我覺察教室！
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